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    水~最便宜的养生佳品
    2019-10-10 10:13:49
    
    人体中,水的含量约占70%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。

        专家解读喝水的学问
      喝水也是有学问的。我们个人通过什么来判断一个人一天身体水分的饱有量是否充足?喝什么样的水能够使人更加健康?下面听听专家的解读。
      1、善待生命,一定要从水开始
      有人认为,“喝水就是为了解渴,安全就好,与健康沾不上边”,是这样吗?
      专家解读:饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程,当一个人有病了,就像掉进了沼泽地。医疗是托住你,让你不往下沉,而保健与养生给你力量,让你爬起来。

    大家都知道,健康的身体不得疾病,得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式,才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。我认为饮与食是两件事,饮比食更重要。善待生命,一定要从水开始。饮水在健康问题上居基础地位。


    2、乱吃补品不可取
    营养过剩一样中毒,一个医学上的认识:一切元素,当我们需要的时候他是营养,当超过了便是毒素。比如脂肪肝,多发于喜欢吃肉,饮食不节制的人,很年轻就得了脂肪肝,因为摄入了过多的脂肪、蛋白质、糖类,人体吸收不了,也代谢不掉,便囤积在肝;当人体内这种过滤不掉的营养素大量的沉积于血液中,便容易发生心血管疾病。


    当今常见高血压,糖尿病,心血管疾病,癌症等疾病,事实上都可以归类于富养性疾病。

    医学研究显示,大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成,其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而更的多是缺少水分导致代谢障碍(大多数人每天饮水量不够八杯~1700ml),积累过多转化成各种疾病。

    2、每天喝多少水是足量的?
      专家解读:在此分享以下三点经验:

    第一,不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料,还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是补水,其他的都是脱水;

    第二,不要轻信市场上的很多概念水,只要是符合国家饮用标准的水就好;

    第三,不要机械地规定喝水的量,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是2500毫升左右,由食物摄取的有800―1000毫升水分,我们每天最少还要补充1200~1500毫升水。


    水~最便宜的养生佳品,留住你身体的水分,就留住了你的年轻、健康、长寿!

     
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